通宿便、治便秘,这些食物超有效

2020-07-31分享


你有便秘宿便的困扰吗,小心长期下来会使身体累积毒素;当毒素残留越多,超过身体排除功能负担时,就会影响到健康,尤其...《通宿便、治便秘,这些食物超有效

你有便秘宿便的困扰吗,小心长期下来会使身体累积毒素;当毒素残留越多,超过身体排除功能负担时,就会影响到健康,尤其当粪便产生后,若24小时内不能离开身体,就容易使肠道变成细菌滋生地。下面介绍一些可通宿便、治便秘的食物

便秘、宿便的危害:产生毒素 影响新陈代谢

当宿便长期留在人体内,毒素就会被肠道重新吸收,这时会使新陈代谢变差;医师指出,随着代谢能力变差,人体消除毒素的能力就会降低,导致没有胃口等现象,若没被清除的有毒物质渗透到血管等其他组织中,身体会开始不自主发烧,希望能靠体温加快新陈代谢。

通宿便、治便秘,这些食物超有效

想要排出宿便,改善便秘,平时可多吃粗粮,减少摄取精致类淀粉,帮助调节肠胃环境,增加免疫功能,也可食用具有胶质的海产品,帮助排出体内放射性毒物。下面这些食物在通宿便、治便秘方面效果很好,不妨多吃。

1、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

2、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,小便频数,大便燥结等。


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